【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せください

【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せください



【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せくださいブログ:23-10-18


シェイプアップのために
トレーニングする場合に注意したいのは、
「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。

オーバートレーニングというのは
トレーニングのやり過ぎによる疲労のことで、
この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。

オーバートレーニングになると…
肉体がだるい、肉体が重い、寝つきが悪い、
眠気がとれない、イライラする…など、
日常生活に影響してしまいます。

シェイプアップに関しては
オーバートレーニングになってしまうと、
疲労から免疫機能の低下、消化不良などから
体脂肪が落ちにくい状態になってしまいます。

早く痩せたいからと、
休養を考えずにトレーニングを続けると、
逆効果になってしまうのです。

シェイプアップを効率よく行うためにも
トレーニングと休養のバランスを考えて行うようにすることが、
とても重要なポイントとなるわけです。

オーバートレーニングになってしまった場合は、
肉体を休ませる必要があります。

基本的に
1週間程度運動を行わなければ肉体は完全に回復するので、
オーバートレーニングになってしまったら
1週間はトレーニングを行わないようにしましょう!

トレーニングと休養のバランスを考慮するなら、
毎日トレーニングを行うのは効率的ではありません。

1週間に3~4回、
一日おきのペースで行うのが
効率がよいトレーニングのペースとなります。

一日おきのペースであっても、
疲労感がある場合は、無理をせず休養することが大切です。
疲労を溜めないのは、シェイプアップ中の基本です!

また、
トレーニングに慣れていない人がトレーニングを始めた場合、
翌日筋肉痛になる場合が多いですよね。

筋肉痛は筋肉が使われて疲労しているという肉体のメッセージ。
なので、筋肉痛が抜けてからトレーニングを行うようにしましょう。

【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せください

【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せください

★メニュー

【レーシックガイド】なんと交通費を貰えるクリニックもある
【レーシックガイド】適性検査を受けてからレーシック
【レーシックガイド】レーシックにおけるリスクを理解しよう
【レーシックガイド】レーシック選びに口コミサイトを活用
【レーシックガイド】レーシックの紹介制度を有効活用
【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せください
【レーシックガイド】レーシックには保証制度もある
【レーシックガイド】乱視の悩みはレーシックで解決
【レーシックガイド】レーシック後の視力維持は本人次第
【レーシックガイド】レーシックが原因でのドライアイ


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)優良レーシックを求めている人へ