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【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決ﾌﾞﾛｸﾞ:14-8-20

今日は久々に筆が進みそうです｡


ﾀﾞｲｴｯﾄを行っていく上で､
食べる事の内容に気を配るということが重要なのは､
皆さんご存知ですよね?

中でも､食べる事から脂肪分と糖質をできるだけｶｯﾄするということは､
とても大切なことです｡

しかし､脂肪分に関しては､
食べる事の中でまったくのｾﾞﾛ､
もしくはそれに近いような状態にすることは､
むしろ危険なことなんですよ!

脂肪も適量であれば､
おいらたちのからだの活動を維持する上で､
欠かすことができない栄養素なのです!

そもそも､脂肪と炭水化物､たんぱく質はまとめて
｢三大栄養素｣という風に呼ばれますよね｡

脂肪もおいらたちが生きていく上で､
非常に重要な役割を担っているのです｡

例えば…
おいらたちの消化器官の中には､腸があります｡
特に小腸は､粘膜が表面を覆っています｡
この小腸の粘膜を構成している材料は､脂肪なのです｡

また
いろいろなﾎﾙﾓﾝが分泌されていますが､
ﾎﾙﾓﾝの中には､脂肪によって造られているものもあります｡

このように脂肪は､
人間のからだにとって欠かすことができない栄養素なのです｡

脂肪にも､いろいろな種類があります｡

中でも､魚に含まれている脂肪や
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに含まれている脂肪分については､
良質であるとして､ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも摂取が推奨されています｡

脂肪の種類に注意を払うことで､
より質の良い脂肪を摂取するように心がけましょう｡

ただ､いくら良質の脂肪であっても､
取りすぎはﾀﾞｲｴｯﾄにとって逆効果になります｡

あくまでも適量を摂取するということを忘れないようにして､
ﾀﾞｲｴｯﾄに励みましょう!

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