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【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ選びに口ｺﾐｻｲﾄを活用ﾌﾞﾛｸﾞ:12-8-20

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟって､
なかなか長続きしないんですが…

理由としては二つ考えられます｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方が解らない場合と
やり方は解っているけど続ける方法が解らない場合です｡

決して
やる気や根性がないから
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに失敗してしまうのではありません｡

さまざまなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法に
共通しているのは､
ご飯制限とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法ですが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方が解らない方は
それほどいないと思います｡

やはり
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方は解っているけれど､
続ける方法が解らないというのが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに失敗するほとんどの理由ではないでしょうか｡

連日ｳｫｰｷﾝｸﾞすることや少しの腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど
簡単にできると思えることでも続けられない…

頭の中で考えると
これをやれば自分の体のために
とても良いことがたくさんあります｡

例えば､
｢ご飯のときには野菜を食べる｣とか
｢通勤の一部を歩きに変える｣など｡

しかし､実際にはなかなか実現できません｡
なぜだと思いますか?

野菜を食べたり､歩きに変えることで
体重が目に見て減っていくようなら
誰でも積極的に行動を起こすと思います｡

行動を起こさないのは､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果がすぐに実感できないからなんですね｡

甘いものはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中食べないと決めたのに
ｼｮｰﾄｹｰｷを食べてしまったり…

そんな誘惑もたくさんあると思います｡

どうして誘惑に負けてしまうのかというと…
それは､
すぐに結果を得ることができるからです｡

ｼｮｰﾄｹｰｷを食べた瞬間に幸せ感が漂います｡

なにも苦労しないで快楽が手に入るのですから､
誰でも誘惑に負けてしまいます｡

反対にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどの行動を起こすときは､
少なからず｢面倒だな｣という気持ちになってしまう…

なので､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが続かないんです!