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【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ選びに口ｺﾐｻｲﾄを活用ﾌﾞﾛｸﾞ:31-5-20

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでも過度に行い過ぎると､
肉体に変調をきたしてしまいます｡

とにかく少しでも体重を減らしたいからと､
無理なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしても､
その反動で食べてしまって
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたという話もよく聞きます｡

だから､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは
極端なものではなく､ほどほどにすべきなんです｡

ﾊﾞﾗﾝｽよく食事をしながら､
適度に取り組んだｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟなら､
無理なく続けられるし､美容にもいいです｡

過度なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟによるﾄﾗﾌﾞﾙには､
お肌の荒れが一番ありがち｡
お肌がｶﾞｻｶﾞｻになったり､吹き出物ができたりします｡

これは､ﾊﾞﾗﾝｽよく栄養を摂取しなかったことによる
肌ﾄﾗﾌﾞﾙです｡
ｷﾚｲになるためのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟですから､
美容にも気をつけなければなりませんよね｡

過度な食事制限のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟで栄養が偏ると…､
貧血やむくみ､脱毛が起こることもあるんですよ｡

行き過ぎたｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが原因で､
骨粗鬆症になる若い女性が急増しているそうですよ｡

食事制限でｶﾙｼｳﾑが不足し､
骨粗鬆症になってしまうんですね｡
若いうちは平気でも､
年をとると､発症する可能性が高いみたいです｡

また､便秘にもなります｡
これは､食物繊維が不足するせいもありますし､
ごはんを我慢して､
便となるべき原料が不足するせいでもあります｡

摂取ｶﾛﾘｰを抑えようと肉類を減らすのもよくありません｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質が減少して､
脂肪が燃焼しにくい肉体になってしまうからです｡

無理なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは
頑張れば頑張るほど､やせにくい肉体になるんです｡

栄養を気遣いながら､適度に行うのが､
美容と健康を損なわず､かつｽﾘﾑな肉体になれる
一番のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法だと思います｡

え?もう時間だ｡やべ､仕事行ってきます~